.png)
¿Estás poniendo tus sueños en espera?
Ep. 19 Si dejo de comer, comienzo a sentir
¿Porqué tenemos miedo a sentir? ¿Porqué prefieres comer que satisfacer tus necesidades con lo que verdaderamente necesitan?
En este episodio te platicaré sobre esto y te comparto tres herramientas para que comiences a gestionar lo que sientes sin más temor.
Ep. 18 El mejor detox del mundo
El tema del que hablaremos este día es recurrente al comienzo de cada año nuevo y es nada más y nada menos que el de las desintoxicaciones dietéticas o detoxes. Vemos y escuchamos estos mensajes sin parar en tooodos lados: internet, televisión redes sociales, con nuestras compañeras de trabajo o incluso con algún miembro de nuestra familia. Lo gracioso es que el término que antes era sólo empleado en las cuestiones alimenticias se usa hoy también en nombres de shampoos o cremas cosméticas ya que es muy popular y por lo tanto cualquier producto que lleve esa palabrita mágica en su nombre se vuelve un éxito de ventas.
En este episodio te platicaré sobre el porqué estas prácticas NO funcionan desde la parte biológica y de la Psicología de la Alimentación.
Ep. 17 Afirmaciones para aceptar y amar tu cuerpo.
¡Cuatro minutos para re-programar tus creencias limitantes!
La felicidad comienza en nuestros cabeza y es una elección de vida. Si cambias tu forma de pensar, cambias tu forma de vivir.
Escucha estas afirmaciones por lo menos durante un mes, una vez al día y notarás los mágicos resultados que obtienes cuando comienzas a respetarte y amarte por sobre todas las cosas.
Ep. 13 Comer a Escondidas.
En este episodio compartiré contigo:
-
Las dos razones más comunes por las que comemos a escondidas.
-
Una herramienta de auto-conocimiento. (Ten lápiz y papel a la mano)
-
Te platicaré acerca de los pensamientos y creencias limitantes que ocasionan que nos escondamos para comer.
Por favor, si vives una situación como esta que es insostenible y que te causa sufrimiento, debes ser atendida por un profesional de la salud mental, no tengas miedo de acercarte a uno porque la mente es como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, también se enferma y necesita atención.
Ep. 14 Historia de las Dietas Locas.
En este episodio compartiré contigo:
-
Algunas de las dietas rápidas más locas y extremas que han existido a lo largo de la historia.
-
El porqué el hacer dieta nos pone obsesivas y nerviosas.
Si quieres saber más sobre este tema, checa el libro:
“Calories and Corsets: A history of dieting over 2,000 years.”
Autor: Louise Foxcrot
Editorial: Profile Books.
Encuéntralo en Amazon:
https://www.amazon.com/Calories-Corsets-history-dieting-years/dp/1846684269
Ep. 15 ¿Por qué critico el cuerpo de los demás?
En este episodio platicaremos acerca de:
-
¿Por qué halamos sobre el cuerpo de otros en los medios de comunicación o en nuestra vida real?
-
La corriente psicológica que nos explica esta conducta.
-
Una forma de cambiar poco a poco esta conducta en tí y en quienes te rodean.
Ep. 16 Coaching y Discapacidad con Eva Salazar
Como ya sabes que en esta vida no todo es comida, en este episodio te traigo una entrevista muy sincera y alegre con la Life coach venezolana Eva Salazar, creadora de la cuenta en Instagram Eva´s coach.
Platicamos sobre:
-
Lo que es el coaching y lo que lo hace diferente de la psicología.
-
En qué situaciones buscas la ayuda de un coach.
-
La experiencia personal de Eva al vivir con una discapacidad motríz.
-
Consejos para mantenerse positivo en una situación negativa.
Si quieres conocer el trabajo de Eva o recibir coaching de su parte, por favor síguela en sus redes sociales:
Instagram : @evascoach
Facebook: Discapacidad sin Fronteras
Ep. 12 Diálogos de una Gorda con Arely Sandoval.
Como ya sabes que NO todo en esta vida es comida; el día de hoy te traigo una entrevista con aire de cafetería (que incluye ruido de carros y pláticas de comensales como fondo musical) con la ilustradora y diseñadora gráfica Arely Sandoval creadora del blog titulado “Diálogos de una Gorda”. Platicamos no solamente de su hermoso trabajo visual y de cómo nació el concepto de su blog sino también de temas como:
-
La diversidad de cuerpos en la sociedad.
-
Los paradigmas que la gente asume respecto a quienes tienen sobrepeso u obesidad.
-
El mensaje que ella comunica con su trabajo.
Si deseas ponerte en contacto con Arely o conocer más de su labor y trayectoria, estos son los datos de sus redes sociales:
Blog: www.arelysandoval.com
Facebook. Dialogos de una gorda (Así sin acento)
Instagram: @dialogosdeunagorda
Twitter: @DialogosdeGorda
Tienda online: https://www.kichink.com/index.php/stores/dialogos-de-una-gorda
Ep. 11 Carta a mi yo NO delgado.
En este episodio compartiré contigo:
-
Un ejercicio de autoconocimiento titulado “Carta a mi Yo NO delgado” que puede ayudarte a comunicarte con esa parte que rechazas de tí misma.
-
Te leeré mi carta al Yo no delgado que escribí hace unos cuantos años y espero que pueda inspirarte a escribir la tuya, porque de verdad querida amiga, que vale la pena reconciliarte con todas y cada una de las partes de las que estás hecha porque la guerra contra ti misma jamás será ganada porque nadie cambia en base al rechazo.
-
Libro: La Dieta del Alma
Autor: Marianne Williamson
Editorial : Urano