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En este instante, ahora, me amo plenamente
Ep. 10 Comer con culpa.
En este episodio aprenderás:
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Porque a la larga el no satisfacer tus necesidades reales te hace ganar peso.
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El significado de comer a escondidas .
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Herramientas de ayuda para comenzar a dejar la culpa fuera de tu mesa y de tu vida.
Ep. 09 Estrategias mentales para perder peso.
En este episodio aprenderás:
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Estrategias de programación mental que te pueden ayudar a alcanzar tus metas de salud.
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La importancia de trabajar con un profesional de la salud FLEXIBLE.
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Las diferencia entre querer perder peso por amor o por rechazo a tí misma.
Trataremos el tema con mucho respeto y con terminologías de carácter erótico. Por favor, si eres menor de edad, escucha este programa acompañado de un adulto en quien confíes para que pueda ayudarte a resolver tus dudas de una manera acertada.
Si deseas ponerte en contacto con las psicólogas Argote o Minguela, sus datos son los siguientes:
Psicóloga Danya Argote Pérez Psicóloga Karla Iris Minguela
Mtra. en Tecnologías del Aprendizaje Mtra. en Sexología y proceso terapéutico individual y de pareja
Consultoría individual en línea Cuenta en Facebook: Psic Karla Iris Minguela
Correo: psic.argote@gmail.com Consulta en Tijuana Baja, California, México
Ep. 08 Mitos que impiden tener una vida íntima feliz.
En este episodio conocerás:
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Los mitos y tabúes más comunes que tenemos las mujeres respecto a la sexualidad.
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El punto clave de la felicidad y satisfacción en pareja.
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Herramientas para ayudarte a sentirte mejor con la manera en la que ves tu cuerpo en el ámbito íntimo.
Ep. 07 ¿Cómo evitar atracones en las fiestas decembrinas?
En este episodio conocerás:
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El papel que juegan los pensamientos de privación y escasez en los atracones.
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El enfoque que la Psicología de la Alimentación le da a este fenómeno.
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Herramientas para pasar las fiestas decembrinas sin culpa ni remordimiento.
Ep. 06 El Síndrome de la Última Cena
El Síndrome de la Última Cena es aquel en el que entramos una noche o un día antes de iniciar una dieta.
En este episodio:
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Entenderás porque se presentan esa ansiedad y desesperación que se sienten justo antes de iniciar una dieta.
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El enfoque que la Psicología de la Alimentación le da a este fenómeno.
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Herramientas para descubrir los motivos personales por los que acudes a la comida.
Ep. 05 Trastornos de Ansiedad con Natalia L.
En este episodio :
En este episodio, tuve la oportunidad de entrevista a Natalia L. argentina, licenciada en psicología y creadora de la cuenta de Instagram “ansiedad._y_panico._” quien nos platica sobre los trastornos de ansiedad tan comunes en la población hoy en día.
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Conocerás el importante papel que juega la adrenalina en un ataque de ansiedad.
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Porqué la medicación en los casos de ansiedad NO es la solución total en este tipo de trastornos.
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Los tipos de fobias más comunes.
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Ejercicios y herramientas de ayuda.
Es MUY IMPORTANTE si padeces de estos síntomas por más de una semana, que acudas al médico y/o a un terapeuta para recibir ayuda. No tienes que sufrir por este tipo de trastorno ya que es controlable.
Conoce más sobre Natalia y su trabajo en la cuenta:
https://www.instagram.com/ansiedad._y_panico._/
Ep. 04 A solas con el hambre.
En este episodio :
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Conocerás el papel que el miedo tiene cuando comes en exceso.
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Herramientas de ayuda.
Ep. 03 Mitos de los desórdenes alimenticios.
En este episodio :
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Conocerás las falsas ideas que se tienen sobre estos padecimientos.
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Hablaremos sobre resultados arrojados en los estudios hecos por Doctora e investigadora Cynthia Bulik.
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Herramientas de ayuda.
Ep. 01 No importa lo que comas sino cómo lo comas.
En este episodio :
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Conocerás la mecánica y objetivo de este podcast.
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Comprenderás algunos de lo motivos por los que comemos lo que comemos.
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Herramientas de ayuda.
Ep. 02 Perfeccionista e Insatisfecha
En este episodio :
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Conocerás la diferencia entre el perfeccionismo y el dar lo mejor de sí mismo.
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Comprenderás algunos de los significados del perfeccionismo.
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Hablaremos del trabajo de la Doctora e investigadora Brené Brown.
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Herramientas de ayuda.