Amor a mi 

Medida

¡que alegría poder compartir contigo estas 4 semanas!

Estás a punto de comenzar un trabajo interno que te llevará al punto de tu vida en el que todo lo maravilloso se manifiesta y se hace parte de tu diario vivir mediante la aceptación, amor, perdón y cuidado de tu cuerpo y del  amor propio. Si estás aquí es porque estás lista para brillar mucho más y llenar al mundo de amor con tu presencia.

 

 

Te invito a que:

 

*Abras un espacio diario durante estos 28 días para realizar las practicas propuestas en este programa.
*Encuentres un espacio especial para tí, que sea tranquilo, donde nadie te interrumpa por un rato cada día.
*Seas muy amorosa y paciente contigo misma y hagas lo mejor que puedas, cruzando amorosamente cualquier resistencia. 
*Te permitas confiar  en el proceso y  probar el cambio durante estos días. 
*Te des permiso de observar principalmente tus pensamientos y la forma en la que  te sientes. 
*¡Te diviertas mucho en el proceso! :-) 


 

link al grupo de Facebook 

¿en qué se basa "amor a mi medida"?

 

Este programa está basado en la CBT o Terapia Conductual Cognitiva la cual te explicaré fácilmente en este diagrama: 

 

Por lo tanto , la clave de la felicidad comienza en tus pensamientos. Para cambiar esas creencias que te limitan y no te dejan  ser  y vibrar con lo que realmente eres en libertad, nos valdremos de herramientas enfocadas en modificar nuestras creencias y pensamientos limitantes.  Las afirmaciones, los ejercicios prácticos y la meditación serán nuestras aliadas en el proceso. 

 

 

Te recomiendo que  cada día:

 

                   1. Escuches el audio de las afirmaciones a cualquier hora del día por lo menos una vez.

                   2. Trates de meditar con la pieza musical que te recomendaré o  si lo prefieres en silencio.

                   3. Uses el fondo de pantalla correspondiente a cada semana en tu celular.

                   4. Leas y completes los pdfs de la semana a tu propio tiempo y ritmo. 

 

¡Y listo! Con menos de 20 minutos al día invertidos, vas a comenzar a  experimentar un cambio de conciencia que te sorprenderá positivamente.

 

¡Gracias por unirte a   este proceso maravilloso y transformador!

 

Estoy para lo que necesites en el grupo de Facebook principalmente . :-)

afirmaciones semanas 1 y 2

Este audio de afirmaciones es muy práctico y puedes escucharlo mientras te arreglas en la mañana para iniciar tus labores o bien, de noche cuando estás preparándote para dormir. También puedes tomarlo como un momento de relajación a cualquier hora del día. Mientras más veces lo escuches es mejor. : )

Afirmaciones 1 Amor a mi MedidaAmor a mi Medida ONLINE
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afirmaciones semanas 3 y 4

Afirmaciones 2 Amor a mi medidaAmor a mi Medida ONLINE
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Meditación semanas 1 y 2

Siéntate con tu espalda recta en una silla con los pies sobre el piso o bien, en el suelo con las piernas cruzadas en posición de "flor de loto". Coloca suavemente tus manos en tu regazo o sobre tu pecho. De ser posible usa tus audífonos. ¡Y vuela con esta pieza musical.

Escúchala también una vez al día a cualquier hora, en especial cuando requieras  de un poco de calma.

Meditación semanas 3 y 4

Sigue las instrucciones que habías llevado a cabo anteriormente para meditar. En esta ocasión te traigo una bella canción que te ayudará a apapachar a tu bella niña interior. ¡Trata de visualizar la letra de esta canción!

fondos de pantalla para celular

Fondo de pantalla semana 2
fondo de pantalla semana 3  2020
Fondo de pantalla semana TRES
Fondo de pantalla semana dos

audio de visualización

VisualizaciónAmor a mi Medida
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documentos y pdfs

Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4

BONUSES

Aquí te presento material /orientación extra para seguir explorando los caminos de amor propio. Espero que encuentres estos recursos útiles y accesibles. 

Audio:  Activación para conectar y proteger tu campo energético

Un audio de visualización que puedes usar cuando vayas a emprender algo nuevo en tu vida,  conozcas personas  o estés a punto de iniciar un proyecto que te de algo de miedo.

Activación para conectar y proteger tu campo energético
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Cómo cuidarme sin enloquecer

Estas  pautas son sencillas y   pueden  ser una gran orientación para   tener una vida  saludable   en  varios aspectos;  recuerda que la salud envuelve más elementos que sólo el peso y lo que comemos. 

A mi me ha funcionado en mi alimentación AGREGAR y no eliminar, así que como muchas más verduras y más frutas.

Si  te decides por trabajar  de la mano de un profesional de la salud , recuerda que  este debe ser flexible para que puedas alcanzar tus metas de salud sin sufrir sino volviendo esto parte de tu vida.

Son diez pasos, pero estoy segura que si logras apegarte por lo menos  4  de las 10 pautas  que se  mencionan aquí diariamen-te,  vas a notar  que tu calidad de vida mejora mucho y lo más significativo, vivirás sin el estrés  ni la obsesión de alcanzar esa "perfeccion" que ahora sabemos no nos trae la felicidad. 

Tratamiento de amor

Este es un texto diseñado por Louise l. Hay que me parece muy hermoso y  que refleja lo que  la mayoría de los seres humanos anhelamos. Yo lo  tengo impreso y  pegado en mi  refrigerador, así que  cada que lavo los platos, le  doy una leiditita  para  no olvidarme de lo que de verdad quiero en mi vida. 

Audio:  Cómo aprender a decir NO y ser asertiva

Un audio de visualización con ejercicios prácticos que te apoyan para poner límites y tener una asertividad a prueba de balas.

Cómo aprender a decir NO y ser asertiva
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Recursos recomendados

Libros

Louise l. Hay.                       "Usted Puede sanar Su Vida" 

Megan Jane  Crabbe         "Body Positive Power" 

Naomy Wolf                         "El Mito de la Belleza"

Rebecca Scritchfield           "Body Kindness"

Redes Sociales

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